Alguns anos atrás, fiquei sentado uma noite com meus amigos da escola quando se tratava de rastrear a hora da tela. Ao contrário de mim, os dois têm um trabalho de tempo completo, que não está de forma alguma conectado à Internet. Eles quase não usam redes sociais e nunca escreveram no Twitter.”Cara, meu tempo de tela aumentou bastante”, disse um deles. O outro concordou. Também pensei assim: também comecei a passar mais tempo atrás do telefone, e foi alarmante. Mas quando perguntei o que seus novos indicadores médios alarmantes disseram ansiosamente que o tempo de tela aumentou para três horas em relação aos dois usuais.
Isso me confundiu. Enquanto eles estavam preocupados com as escassas três horas, passei sete horas por dia no telefone. Nas semanas seguintes, eu estava tentando ativamente reduzir esse indicador. Excluí o pedido de redes sociais do telefone, mas no final comecei a ir à minha conta através do navegador do telefone. Então eu desativei completamente os aplicativos, mas no final eu simplesmente substituí meu hábito de redes sociais por outros tipos de visualização impensada. Eu li os tópicos no Reddit por horas que não me interessaram. Coloquei o telefone no modo de tons de cinza, carregue i-o à noite do lado de fora do quarto, baixei os aplicativos para não abrir outros aplicativos.
Opinion Wired
Sobre o site
Sarah Hagi é uma escritora que vive em Toronto.
Nada ajudou, é claro. Em vez disso, quando usei o telefone, apenas rolei tudo o que perdi. Com o tempo, percebi que, preocupand o-me em reduzir o tempo da tela, me sinto ainda mais louco do que quando não presto atenção a ele. Eu criei um problema que não existia. Em 2019, provei meu telefone para rastrear meu tempo de tela e, desde então, não me lembrei disso. Também abandonei o rastreamento digital de quase todos os meus hábitos em qualquer forma quantitativa. Desde então, a vida se tornou melhor, o tempo gasto atrás da tela é provavelmente o mesmo, e eu aprendi uma lição importante: a quantidade de tempo que você gasta atrás do telefone não importa, e é melhor manter esses números um segredo.
A Apple introduziu o Screen Time como um aplicativo integrado em 2018 com o lançamento do iOS 12, depois que grandes investidores solicitaram uma ferramenta que ajudasse a empresa a analisar o impacto do tempo de tela na saúde mental das crianças. Muitas das evidências que examinam os efeitos do tempo de tela analisam os danos que ele causa em crianças e adolescentes. Por exemplo, um estudo de 2018 concluiu que crianças e adolescentes expostos ao “uso excessivo e viciante dos meios de comunicação digitais” têm maior probabilidade de ter problemas de saúde física e mental. Mas apesar de todas as pesquisas sobre os efeitos do tempo prolongado de tela nos jovens, não é fácil encontrar dados sobre como isso afeta os adultos. Um estudo de 2017 descobriu que passar mais de seis horas por dia no computador ou assistindo TV poderia levar ao aumento dos níveis de depressão em adultos, mas não analisou outros fatores que poderiam influenciar isso, como as relações sociais dos participantes ou o histórico. de suas famílias.
Na verdade, parece não haver orientação oficial de especialistas sobre quanto tempo de tela é considerado excessivo para adultos. Se você está procurando respostas on-line, a maioria dos sites aponta rapidamente o óbvio. Eles argumentam que o tempo de tela antes de dormir é prejudicial porque olhar para as luzes fortes logo antes de adormecer tornará isso mais difícil, ou que muito tempo no telefone pode fazer você desistir da atividade física e, assim, contribuir para o risco de obesidade. . Mas eles não dizem exatamente onde traçar a linha entre o uso saudável do telefone e o tempo excessivo que arruinará sua vida.
Para mim, pessoalmente, a ansiedade em relação ao tempo de tela era mais uma questão de sentir vergonha de estar muito na internet do que de ficar em forma ou melhorar minha higiene do sono. Se você fica online com tanta frequência quanto eu, é provável que tenha em mente uma versão idealizada de alguém que vive offline. Este ludita otimista não cita momentos da cultura pop em conversas nem inicia frases com “Você viu aquele vídeo?”Eles contam notícias que você viu há algumas semanas e que já foram desmascaradas. Eles levam uma vida feliz, concentrando-se em uma coisa e não entendendo o que significa a aparição de um “protagonista” no Twitter naquele dia. A ausência offline deles também atrai potenciais parceiros românticos, acho que é uma peculiaridade encantadora e uma demonstração de autocontrole. Eles ficam bastante satisfeitos por estarem fora do circuito porque têm coisas melhores para mantê-los ocupados. Enquanto eu, o amigo token “online”, acompanhava algumas merdas estúpidas online, eles provavelmente estavam dando um passeio tranquilo.
